Hatha-Yoga ist ideal, wenn du eine ausgewogene Praxis suchst, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, in der wir durch achtsame Atemübungen (Pranayama) und sanfte Mobilisation den Körper auf die Praxis vorbereiten. Anschließend folgen die Asanas – Körperhaltungen, die mit Achtsamkeit und bewusster Atmung ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Tiefenentspannung (Savasana), um das Erlebte nachzuspüren und zu integrieren. Die Praxis ist für alle Level geeignet.