Breathwork Gruppensessions Termine
Sa 29.11.
Conscious Breathwork
Ort: Saccidananda Yoga Berlin Friedrichshain
Jungstraße 14, 10247 Berlin
Kosten: Sliding-Scale 20-30 EUR
Fr 05.12.
Breathwork Circle Berlin
Ort: YOGA IST…STUDIO Berlin Kreuzberg
Zeughofstraße 20, 10997 Berlin
Kosten: 33 EUR // 22 EUR ermäßigt
Was erwartet dich in einer Gruppensession?
Lass dich von deinem Atem inspirieren und tragen. Du kannst Prozesse in deinem eigenen Tempo erforschen und tiefer gehen, während die Energie der Gruppe sanft unterstützt. Sie kann helfen, das analytische Denken loszulassen und dich in deine eigenen inneren Erfahrungen einzutauchen.
Begleitung
Jede Gruppensession wird von zwei Facilitatorinnen bzw. Atemtherapeutinnen begleitet. Du kannst dich während der gesamten Session auf unsere achtsame Unterstützung verlassen. Mit intuitiver Körper- und Energiearbeit begleiten wir dich durch deine Erfahrung – immer präsent, sicher und getragen.
Ablauf
- Ankommen: Mach es dir bequem, komme im Raum und bei dir selbst an. Wir starten mit einem gemeinsamen Sharing.
- Einführung in Breahtwork: Du erhältst alle Informationen, die du für deine Atemreise brauchst.
- Atemreise: Mit geschlossenen Augen und begleitender Musik kannst du dich nun vollkommen deinem Atem hingeben. Dauer: ca. 60 Minuten.
- Integration: Zum Abschluss integrieren wir deine Erfahrungen in einem Sharing, sodass du die Atemreise mit einem guten Gefühl beenden kannst.
Herausforderungen
Manchmal können Herausforderungen auftauchen, zum Beispiel wenn du besonders sensibel auf Geräusche reagierst oder soziale Ängste hast. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, zunächst mit einer Einzelsession zu beginnen, damit du in Ruhe Vertrauen zu deiner Atemreise entwickeln kannst.
Gruppengröße
Die Gruppengröße variiert je nach Anmeldung zwischen 2 und 16 Teilnehmenden.
Kontraindikationen:
Breathwork kann körperlich und emotional intensiv wirken. Um sicher für dich zu bleiben, solltest du nicht teilnehmen, wenn du schwanger bist, an Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (auch mit Vorgeschichte von Herzinfarkt oder Schlaganfall), Glaukom oder psychotischen Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolarer Störung oder dissoziativen Störungen leidest. Auch Erkrankungen, die mit Psychopharmaka behandelt werden – inklusive starker Schmerzmittel oder Sedativa – akuter Substanzgebrauch, akute Infektionen oder kürzliche Operationen bzw. Verletzungen schließen eine Teilnahme aus.
Wenn du dir unsicher bist, melde dich gern vorab oder sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – so können wir gemeinsam klären, ob Breathwork für dich passend ist.